سیاهه کیفیت رابطه (QORI)

سیاهه کیفیت روابط برداشت شما را از یک پیوند مشخص می‌سنجد، نه از همهٔ آدم‌های زندگی‌تان. همان شخص را، چه شریک زندگی باشد چه والد، دوست یا فرد مهم دیگر، تا پایان فرم ثابت نگه می‌دارید. ترکیب کمک، اصطکاک و اهمیت در هر رابطه فرق می‌کند و این فرم همان تفاوت را در سه میانگین جدا نشان می‌دهد. نتیجه داوری دربارهٔ درست و غلط بودن رابطه نیست.

این ابزار را گرگوری پیرس، اروین ساراسون و باربارا ساراسون در سال ۱۹۹۱ منتشر کردند تا برداشت شخص از حمایت، تعارض و عمق را در یک رابطهٔ مشخص توصیف کنند. منظور از عمق، اهمیت و وزن همان پیوند است، نه یک نام بالینی. واژه‌های فارسی این بستر ترجمهٔ وفادار متن انگلیسی‌اند. صورت فارسیِ اعتباریابی‌شده با فهرست گویهٔ منتشرشده برای این سیاهه پیدا نشد.

هدف این ارزیابی نام‌گذاری روانی یا پیدا کردن بیماری برای شما یا برای آن شخص نیست. قرار است ببینید در پاسخ‌هایتان کمک و مشورت چقدر در دسترس آمده، اصطکاک و فشار چقدر تکرار شده، و این پیوند چه وزنی دارد. از این تصویر می‌شود برای خودشناسی استفاده کرد. خودِ تصویر، تکلیف رابطه را معلوم نمی‌کند.

فرم نمره‌دار بیست‌وپنج گویه دارد و در سه مقیاس خوانده می‌شود، بی‌آن‌که نمرهٔ کلی ساخته شود. حمایت هفت گویه است: مشورت، کمک در مشکل، بازخورد روراست، همراهی در یک موقعیت سخت خانوادگی، بیرون رفتن، شنیده‌شدن، و پرت کردن حواس زیر فشار. تعارض دوازده گویه است: پرهیز از بحث، ناراحتی، گناه، کوتاه آمدن، ایراد، خشم، کنترل، و حس نابرابر بودن دادوستد. عمق شش گویه است: نقش مثبت، اهمیت، تصور نزدیکی در سال‌های بعد، دلتنگی در دوری یک‌ماهه، مسئولیت نسبت به حال او، و وابستگی. هر مقیاس میانگین همان گویه‌هاست. چهار گویه که در فرم بلندتر نمره نمی‌گرفتند در این بازسازی کنار گذاشته شده‌اند.

یک شخص ثابت را در نظر بگیرید و هر ۲۵ گویه را دربارهٔ رابطهٔ فعلی با او جواب بدهید. گزینه‌ها «اصلاً»، «کمی»، «تا حد زیادی» و «خیلی زیاد» هستند و به ترتیب نمره‌های ۱ تا ۴ می‌گیرند. فرم منتشرشده قید زمانی جداگانه‌ای ندارد؛ بعضی سؤال‌ها کلی‌اند و بعضی به یک موقعیت مشخص، مثل یک بیرون‌رفتن یا یک دوری یک‌ماهه، اشاره می‌کنند. اگر یک گویه را خالی بگذارید، میانگین مقیاسی که آن گویه در آن است حساب نمی‌شود.

هر نتیجه یک میانگین جدا بین ۱٫۰۰ و ۴٫۰۰ است. بالاتر بودن حمایت یعنی کمک و مشورت در پاسخ‌ها بیشتر است. بالاتر بودن تعارض یعنی اصطکاک بیشتر است، نه رابطهٔ بهتر. بالاتر بودن عمق یعنی اهمیت و وزن پیوند در پاسخ‌ها بیشتر است. سامانه هر دامنه را به سه محدودهٔ خوانشِ هم‌اندازه تقسیم کرده است: تا ۲٫۰۰، از ۲٫۰۱ تا ۳٫۰۰، و از ۳٫۰۱ تا ۴٫۰۰. این خط‌ها برش منتشرشده و ابزار غربال نیستند و جمعیت مرجع ایرانی برایشان اعلام نشده است. نمره را با محدودهٔ چاپ‌شده کنار همان مقیاس بخوانید و به دو طرف برچسب نزنید.

این گزارش برداشت شما در همین نوبت است و جای مشورت با روان‌شناس یا مشاور را نمی‌گیرد، چه رابطه زوجی باشد و چه دوستانه یا خانوادگی. واژه‌ها ترجمهٔ وفادار متن اصلی‌اند و صورت اعتباریابی‌شدهٔ فارسی با فهرست منتشرشده پیدا نشد. پس تفسیرها راهنمای خواندن همین میانگین‌ها هستند، نه قاعدهٔ تصمیم برای ماندن یا جدا شدن.

می‌توانید این تصویر را کنار فرم‌های دیگری بگذارید که استرس، حال خلق، یا مهارت گفت‌وگو را می‌سنجند، به شرطی که هر کدام را با قاعدهٔ خودش بخوانید. جمع کردن نمرهٔ این سیاهه با نمرهٔ یک فرم دیگر عدد جدیدی نمی‌سازد. اگر فرم دیگری دربارهٔ رابطهٔ زوجی است، فقط وقتی به کارتان می‌آید که شخصِ همین سیاهه واقعاً همان رابطه باشد.

رابطه‌ها ثابت نمی‌مانند و می‌توانید بعداً، با همان شخص، این فرم را دوباره پر کنید. فاصلهٔ مناسب را خودتان انتخاب می‌کنید؛ عدد جادویی برای تکرار وجود ندارد. اختلاف دو نوبت فقط می‌گوید برداشت عوض شده یا نه، و ثابت نمی‌کند که تلاش‌ها به نتیجه رسیده‌اند.

ابراز کمک، اختلاف و نزدیکی در خانواده‌ها و فرهنگ‌ها یکسان نیست. در بعضی محیط‌ها اتکای متقابل پسندیده است و در بعضی دیگر فاصلهٔ بیشتر. این سیاهه آن زمینه را اندازه نمی‌گیرد. هنگام خواندن میانگین، نقش این شخص و توقع خودتان از همان نقش را در نظر بگیرید، بدون این‌که یک سبک را برای همه درست بدانید.

این متن برای افزایش وضوح برداشت شما نوشته شده و جای ارزیابی یا درمان توسط روان‌شناس و روان‌پزشک را نمی‌گیرد. اگر ترس، آسیب یا کنترل شدید در رابطه هست، صحبت حضوری با متخصص یا تماس با خطوط بخش ایمنی می‌تواند قدم مناسب‌تری از ادامهٔ این گزارش باشد. هیچ جمله‌ای اینجا تکلیف قطعی برای شما تعیین نمی‌کند.