مقیاس اندیشه‌پردازی خودکشی مثبت و منفی (PANSI)

این سیاهه دو دسته فکر را در دو هفتهٔ گذشته، شامل امروز، جدا می‌پرسد: فکرهای مرتبط با پایان دادن به زندگی، و فکرهای محافظ. خروجی، دو عدد است نه یک برچسب. خواندن آن جای حرف با یک انسان را نمی‌گیرد و سرعت بهبود را هم وعده نمی‌دهد.

عثمان و همکاران این سیاهه را در سال ۱۹۹۸ ساختند تا فراوانی اندیشه‌پردازی منفی و اندیشه‌پردازی مثبت جدا شمرده شود، نه اینکه یک نمرهٔ واحد ساخته شود. متن فارسی ترجمهٔ وفادار گویه‌های انگلیسی است. فرم هنجارشدهٔ فارسی برای این نمره‌گذاری در دست نیست و این گزارش چنین ادعایی نمی‌کند.

این ابزار ۱۴ گویه دارد و به دو بخش جدا تقسیم می‌شود: اندیشه‌پردازی منفی با ۸ گویه و اندیشه‌پردازی مثبت با ۶ گویه. هیچ نمرهٔ کلی از جمع همهٔ گویه‌ها ساخته نمی‌شود. هر بخش جدا جمع می‌شود: منفی از ۸ تا ۴۰ و مثبت از ۶ تا ۳۰. نمرهٔ بالاتر در بخش منفی یعنی آن فکرها بیشتر تکرار شده‌اند و نمرهٔ بالاتر در بخش مثبت یعنی فکرهای محافظ بیشتر حاضر بوده‌اند. این دو عدد را کنار هم می‌خوانید، نه به‌جای هم. بخش‌های عددی، بازهٔ خواندنی این سایت‌اند و خط برش نویسنده یا طبقهٔ خطر نیستند.

برای هر گویه نزدیک‌ترین گزینه به دو هفتهٔ گذشته، شامل امروز، را انتخاب کنید. لازم نیست پاسخ‌ها یکدست به نظر برسند. اگر یک گویه روی «اصلا» است و گویهٔ بعدی بالاتر، هر دو را همان‌طور بگذارید. این فرم سرعت، رتبه یا پاسخِ درست نمی‌سازد.

دو جمع جدا دارید، نه یک حاصل‌جمع. منفی از ۸ تا ۴۰ است و در سه بازهٔ خواندنی ۸ تا ۱۸، ۱۹ تا ۲۹، و ۳۰ تا ۴۰ دیده می‌شود. مثبت از ۶ تا ۳۰ است و بازه‌های خواندنی‌اش ۶ تا ۱۳، ۱۴ تا ۲۱، و ۲۲ تا ۳۰ است. بخش آخر مثبت یک واحد پهن‌تر است، چون دامنهٔ صحیح به سه قسمت برابرِ کامل بخش نمی‌شود. این خط‌ها را نویسندگان به‌عنوان برش بالینی منتشر نکرده‌اند. نمرهٔ بالاترِ منفی فراوانی بیشتر آن فکرهاست و نمرهٔ بالاترِ مثبت فراوانی بیشتر فکرهای محافظ است. هیچ‌کدام دیگری را باطل نمی‌کند و هیچ‌کدام نمی‌گوید اقدام رخ خواهد داد یا رخ نخواهد داد.

اگر در خطر فوری هستید با اورژانس ۱۱۵ یا اورژانس اجتماعی ۱۲۳ تماس بگیرید. برای گفت‌وگو، صدای مشاور ۱۴۸۰ در دسترس است. اگر کمتر از هجده سال دارید، موضوع را با یک والد، یک بزرگسال مورد اعتماد یا مشاور مدرسه بگویید. این شماره‌ها وابسته به بالا یا پایین بودن نمره نیستند. حضور حتی یک فکر مرتبط با پایان دادن به زندگی دلیل کافی برای حرف زدن است.

این متن جای ارزیابی حضوری را نمی‌گیرد و برچسب بالینی صادر نمی‌کند. فقط فراوانی خودگزارش را در دو هفتهٔ گذشته، شامل امروز، نشان می‌دهد. اگر حال‌تان بعد از پر کردن عوض شده، عدد همین فرم هنوز مال همان بازه است نه مال امروزِ بعد از تغییر.

متن این گزارش برای آگاهی از فراوانی پاسخ‌های خودتان است. اگر افکار آسیب به خود همین حالا جدی است، با یک روان‌شناس یا روان‌پزشک، یا با شماره‌های بخش ایمنی، حرف بزنید. این صفحه وعدهٔ نتیجه نمی‌دهد و کمک حرفه‌ای را به بعد موکول نمی‌کند.